“Ella no considera los juegos previos como una mera preparación para el acto sexual, sino como el momento erótico que la introduce gradualmente en el disfrute de las sensaciones. Tanto si la mujer ya siente deseo como si se trata de provocarlo, el juego erótico de acariciar, besar y lamer el cuerpo es muy sugerente y agrega excitación a la sexualidad si se vive en plenitud, sin prisas y deteniéndose en cada detalle y en cada punto que pueda dar placer. A ella le gusta que él le diga cuánto la desea y cómo se excita al verla y descubrirla, mientras la desviste lenta y sensualmente, o tomar una actitud insinuante desvistiéndose ella misma poco a poco. Los sentidos se le encienden cuando él le roza los senos o el pubis a través del tejido y entonces ansía exponer su piel desnuda a un contacto más directo e intenso. Él lo advierte porque su aliento se vuelve más rápido y comienza a moverse con voluptuosidad buscando su cuerpo. Ése es el momento en que lentamente empieza a desabrochar los botones y quitarle algunas prendas; a medio vestir introduce ya su lengua por entre la ropa sobre la piel… Además, muchas de ellas prefieren tener una relación sexual semivestidas o con la bombacha puesta, secretos que él irá conociendo si está atento a sus reacciones. Los juegos preliminares no tienen límites ni pueden ser planeados de antemano. Algunas veces son tan excitantes que durante la estimulación previa la mujer puede llegar al orgasmo o situarse en el punto en que desea ardientemente la penetración.”

Alicia Galloti

En los juegos eróticos el hombre se excita mas rápido que la mujer (la cantidad de sangre que necesitan los genitales femeninos es 10 veces mayor que la cantidad que necesita el hombre para tener una erección). En general, el hombre se excita más con lo visual, pero la mujer va a ser más receptiva a lo auditivo y a las sensaciones táctiles. Cuando la acaricies no dejes de lado ninguna parte del cuerpo de la mujer. Para saber que es lo que más le gusta a tu pareja presta atención a sus reacciones y al lenguaje corporal. También a lo que tu pareja te hace (seguramente es lo que le gustaría que le hagas). Los juegos preliminares tienen que durar hasta que ella esté preparada (presta atención a su respiración).

La relación sexual no termina con la eyaculación masculina.

En general la mujer prefiere caricias más delicadas que los varones. Las caricias en la cabeza ayudan a la relajación. En la zona detrás de la oreja aumenta su sensibilidad a medida que la persona se va excitando. Los dedos de las manos y los pies, sobretodo cuando se estimulan con la boca. Los dedos propios en caso que la estimulación sea visual. La parte interna de los muslos y todas las zonas cercanas a los genitales. Otras zonas sensibles son: la nuca, cuello, hombros, a los costados de la columna vertebral. Cuidado que las cosquillas pueden desconcentrarnos.

Algunos hombres, al colocarse el preservativo, pierden la concentración o se les baja la erección. Una solución es que la pareja le “ayude” a colocárselo con las manos o la boca.
Para mejorar la sensibilidad del pene se puede poner una gotita de lubricante (a base de agua o silicona) en la punta interna del preservativo, después de apretar la punta y antes de desenrrollarlo sobre el pene.
El preservativo tiene que estar siempre bien lubricado, de lo contrario puede producir irritación en las dos personas y hasta romperse, conviene agregarle lubricante si no es suficiente con el que trae.
Después de la eyaculación retirar el pene inmediatamente, antes de que baje la erección, sacarse el preservativo (mantenerlo alejado del cuerpo de tu pareja, sobretodo de su zona genital) hacerle un nudo y no tirarlo al inodoro sino a la basura.

Algunas sustancias pueden interferir con el sexo. Los medicamentos con Antihistamínicos pueden provocar sequedad vaginal, y falta de deseo en la mujer, y perdida de la erección en los hombres. La marihuana también disminuye la lubricación vaginal. El alcohol en exceso es anestésico y dificulta la erección.

La edad de mayor excitabilidad es alrededor de los 20 años, pero la edad de mayor satisfacción sexual se ubica después de los 30, ya que la práctica y la experiencia es fundamental y depende de cada persona.

La excitación en la mujer: A los 40 segundos de comenzado el estímulo aparece la lubricación vaginal. Después el clítoris crece, aumenta el tamaño de toda la vulva, la vagina se agranda más de un tercio de su tamaño. Si sigue la excitación el clítoris se esconde y la vagina se llena cada vez más de sangre hasta producirse el orgasmo.
Si la estimulación continúa después del primer orgasmo (antes de que pasen 10 minutos) la mujer puede volver a excitarse y tener otro orgasmo.

La excitación en el hombre: (cuando se produce la erección) es cuando se requiere de la estimulación física o psíquica (fantasías). Cuanto más se extienda este período, más se extenderá el período de meseta. Luego le sigue el período de meseta (corresponde a los movimientos del pene durante el coito): se cierra el paso entre la vejiga y la uretra (no se puede orinar) aumenta la tensión muscular, hay movimientos musculares involuntarios, aumenta la frecuencia respiratoria y las pulsaciones, los testículos se elevan y agrandan, se segrega el líquido preseminal. Si no se llega al orgasmo puede haber dolor en los testículos.

El tiempo promedio que puede durar una erección es de 40 minutos.
Los hombres suelen tener hasta 5 erecciones por noche mientras duermen, con una duración promedio de 30 minutos y son una buena señal de que todo funciona perfectamente.

Igual que la mujer, el hombre no siempre está dispuesto a tener relaciones sexuales. La excitación física no tiene porque ir de la mano con la excitación emocional (deseo).
Puede no haber erección y sin embargo haber excitación emocional, deseo, placer y viceversa. Si no se realiza la penetración, no significa que no hayas tenido una relación sexual completa. También pude no haber orgasmo y haber sido un encuentro feliz.

Según las encuestas la mayoría de las personas, tanto hombres como mujeres, disfrutan más del sexo oral que de la penetración vaginal.

Sobre “la normalidad”: “La actividad buco-genital resulta ilustrativa en este sentido: entre la población de más alto nivel cultural es común para más del 50% del grupo, por lo tanto es normal… Pero entre las capas menos educadas, donde los tabúes permanecen más fuertes, menos del 15% del grupo realiza esta actividad y, para ellos, es anormal.”

Dr. León Roberto Gindin

La clave para dar una felación satisfactoria es que tu pareja descubra las áreas más sensibles del pene de su pareja.
Una forma de iniciar la práctica oral suele ser que tu mano acaricie suavemente todo cuerpo del pene y los testículos a la vez que le besas en la boca. También puedes sorprenderlo metiéndote el pene en la boca aunque todavía no esté erecto.
También puedes deslizar suavemente tu lengua de un lado a otro de los testículos.
El movimiento básico es formar un “anillo” con los labios y mete y saca el pene de tu boca, sin sacarlo completamente, apretando con los labios. Movimientos rítmicos arriba-abajo con la boca, a la vez que masturbas la base del pene, le proporcionará un inmenso placer. No tragues la saliva, cuanto más mojado mejor.
De vez en cuando sin mover las manos, realiza los movimientos sólo con la boca. Unos sutiles gemidos lo volverán loco.
Mete el pene todo lo profundo que puedas, pero con cuidado de no pasarte; puede que te den arcadas. Algunas personas son capaces de relajar los músculos de la faringe de tal forma que pueden meterse el pene entero. También puedes sujetar el pene con la mano y dirigirlo hacia el interior de las mejillas, así te entrará más y no dirigirás el pene hacia la garganta.
Mientras esté el pene dentro de tu boca puedes hacer varias cosas para cambiar el tipo de estimulación: llenar tu boca de saliva y que note la humedad, apretar su pene evitando que haya aire en tu boca y succionar como si fuera un helado, estimular su pene con tu lengua, etc. De vez en cuando acariciar o lamer los testículos.
Simultáneamente con las manos puedes masturbar la base del pene, acariciar los testículos, presionar su perineo, acariciar la entrada del ano, introducirle un dedo, acariciar cualquier otra parte del cuerpo. Cambia el ritmo de los movimientos.
Ten mucho cuidado con los dientes aunque un roce muy suave puede resultar agradable. De vez en cuando mírale a los ojos. Evita soplar en la uretra, ya que puede causar infecciones. Cuando vaya a eyacular mete el pene en tu boca de forma que todo el glande esté dentro, durante el orgasmo suele ser más placentero que la estimulación sea por todo el tronco del pene. Es normal que tu pareja quiera eyacular en tu boca.
No usar preservativos con espermicida, suelen tener mal sabor.

El semen esta compuesto por azúcares, proteínas, vitaminas, sales, colesterol y agua. La falta de hidratación afecta la cantidad y calidad del semen. Coagula pocos minutos después de la eyaculación pero se vuelve a licuar 20 minutos después. Los espermatozoides pueden vivir hasta 14 días después de la eyaculación, pero en el aparato genital femenino solamente un máximo de 2 días.

Para el Cunilingus en primer lugar no hay que tener la boca seca. A la mayoría de las mujeres les gusta que la estimulación clitórica empiece suave y lentamente, haciendo gradualmente un poco más de presión. Delicado pero firme.
Cuando ella se acerque, en busca de más contacto, evita la tentación de ejercer mayor presión y sostén el toque suave del inicio, esto la volverá loca. Luego, comienza a incrementar la presión. Acaricia de arriba abajo los labios mayores y menores.
Se puede hacer movimiento rápido de la lengua sobre su vagina hasta llegar al clítoris.
Alternativamente lamer o succionar. Se puede jugar con la nariz, boca y mentón para agregar variedad pero siempre delicadamente.
Procura tener poca barba, ya que molesta e irrita la vagina.
Soplar dentro de la vagina puede causar problemas en el útero, pero si lo haces con suavidad no hay problema. Dale besos suaves sobre el vello vaginal hasta llegar al interior de la vagina. Mordisquea cuidadosamente los labios vaginales.
Al mismo tiempo que tienes tu lengua en su vagina, acaríciale los pechos. Usa toda la boca. No hace falta acelerar sino mantenerse constante y no tentarse con cambiar de estrategia si ella está excitada. En caso de cansancio, reemplazar la lengua por los dedos y no parar hasta el final.
Lo importante es descubrir que es lo que más le gusta a tu pareja.
Cerca del momento del orgasmo el clítoris es demasiado sensible para ser tocado directamente.

La estimulación anal más común no es la penetración, sino la estimulación manual, oral, o con juguetes sexuales.
La penetración anal debe ser siempre con preservativo (y con lubricación en base a agua), ya que es la actividad con más riesgo de transmisión de enfermedades. Después del sexo anal hay que cambiarse el preservativo y lavarse antes de seguir con otros juegos. La higiene es importante: la persona penetrada debe haber evacuado antes y tener la última parte del colon lo más limpia posible.

La superficie externa del ano tiene muchísimas terminaciones nerviosas. El ano tiene dos esfínteres, el externo es voluntario, pero el interno es involuntario, es por eso que la relajación es muy importante. El ano no tiene lubricación propia, por eso hay que usar lubricantes a base de agua y sin espermicida. La penetración tiene que ser muy suave y teniendo en cuenta la anatomía del cuerpo. El tejido del recto es muy delgado y frágil. La persona penetrada tiene que mantenerse excitada y tener todo el control sobre la penetración. (conviene que la persona penetrada sea la que se mueva hacia atrás, en el momento de la penetración)

El anilingus o sexo oral en el ano, debe practicarse con algún método de protección ya que es posible la transmisión de infecciones o enfermedades.

Existen también opciones de coito sin penetración: En las manos de tu pareja con los dedos entrelazados (mojándose las palmas con saliva). En el dorso de la rodilla. En el pliege del codo. Entre los senos. Entre los glúteos. En la axila. En la cabellera.

El hombre puede llegar al orgasmo 4-6 minutos después de la penetración. La mujer puede llegar en menos de 4 minutos con estimulación adicional, pero solamente con penetración llega al orgasmo en 10-20 minutos.

Para que los orgasmos sean más intensos, la respiración debe ser lo más profunda y lenta posible.

El líquido preeyaculatorio, es una secreción que aparece cuando el hombre está excitado y contiene espermatozoides, es por eso que el coito interruptus no sirve como método anticonceptivo. El 30% de los hombres no tienen líquido preeyaculatorio.

En el hombre, durante el orgasmo hay pérdida del control muscular y aumento de la frecuencia cardiaca y respiratoria. Se producen contracciones con intervalos de 0,8 segundos, luego se alargan los intervalos hasta producirse entre 7 y 10 contracciones. Los músculos del ano también se contraen involuntariamente.
El período refractario del hombre (el tiempo que necesita descansar hasta estar listo para tener otro orgasmo) varía desde unos minutos hasta unas horas o días, dependiendo de diversos factores como la edad.

La falta de control en la eyaculación generalmente tiene que ver con la ansiedad. Durante una relación sexual, cada vez que evites eyacular será más fácil continuar sin hacerlo, pero no te pases porque ella se puede aburrir.

El hombre puede ser multiorgásmico aprendiendo a controlar su eyaculación con la ayuda de los ejercicios de Kegel. El orgasmo no implica eyaculación, el hombre puede tener orgasmos sin eyaculación entrenándose en el control de la eyaculación.

Fingir los orgasmos no sirve, ya que tu pareja nunca aprenderá como debe estimularte para que llegues a tenerlos. No dudes en pedir que te toquen o tocarte vos misma.

Algunas mujeres tienen eyaculación a través de la uretra y muchas lo confunden con orina lo cual les genera vergüenza e incomodidad.

Los ejercicios de Kegel (contracción del músculo pubocoxígeo) son útiles para hombres y mujeres y sirven para fortalecer los músculos pélvicos. Ayudan a aumentar el placer sexual y la calidad de los orgasmos. También se recomiendan para facilitar los partos, para después de los embarazos y para problemas de incontinencia urinaria. En el hombre aumentan el control de la eyaculación y mejoran las erecciones: Contraer y relajar los músculos pubococcígeos como si estuviéramos tratando de cortar el chorro de orina. Contraer de 2 a 3 segundos y relajar. Lo podemos realizar en cualquier lugar. Se recomiendan 100 repeticiones todos los días.

“...Hay muchas mujeres que no han ejercitado sus músculos vaginales o están muy excitadas y lubricadas, en estos casos el varón siente durante la penetración que su pene “baila” dentro de la vagina, y esto le produce molestias. Muchas mujeres saben que con solo cerrar fuertemente las piernas o contraer los músculos vaginales logran el objetivo de hacer sentir al pene el roce de las paredes vaginales, sentir ellas más roce y por ende, mayor placer.”

Dr. León Roberto Gindin

Cuando ella ya esta muy excitada y le toca el turno al Clítoris, trátalo con suavidad, recuerda que es como tu glande. Usa el líquido vaginal para lubricarlo y no lo toques directamente. Pon atención a sus movimientos, estos te indicaran el ritmo que debes imprimir a la caricia. Si notas que está llegando al orgasmo no dejes de estimularla hasta que lo tenga. A algunas mujeres las gusta sentir el orgasmo con uno o dos dedos en la vagina o en el ano. En el momento de manipular la vagina, recuerda tener siempre los dedos húmedos.

El clítoris es un órgano mayormente interno que tiene en promedio 10 cm. de largo. La parte externa varía de mujer a mujer. El glande del clítoris en promedio puede medir de 1 a 15 mm. El clítoris tiene cuatro veces más terminaciones nerviosas que el glande del pene y la estimulación del clítoris es lo que provoca el orgasmo en la mujer.

La vagina carece de terminaciones nerviosas, por eso solo el 25% de las mujeres llega al orgasmo por penetración vaginal.

Un pene erecto promedio mide entre 12 y 18 cm por 12 de circunferencia y 4 cm de diámetro. No hay una relación directa entre el tamaño del pene en reposo y el mismo pene en estado de erección. Tampoco hay relación entre el tamaño del pene y el placer sexual. Los testículos suelen verse a distinta altura para no ser aplastados por las piernas al caminar, y bajan o suben para regular la temperatura del semen.

El punto G femenino fue “descubierto” en 1950, es una zona en la pared anterior de la vagina a unos 3/5 cm. de la abertura, cuando se estimula se dilata y lleva al orgasmo a algunas mujeres. Para poder reconocerlo la mujer tiene que estar excitada.

"El punto G, como se ha dicho mil veces, no es sino el clítoris interno. Es el clítoris y no la vagina entonces la que se toca por fuera o por dentro de la vagina, o con los dedos o con el cuerpo peneano, que al rozarlo repetidas veces, aumenta la excitación sexual, alcanzando el orgasmo femenino.”

Dr. Juan Carlos Kustnezoff

El llamado punto g masculino es la próstata (la glándula que genera el líquido seminal que transporta a los espermatozoides). No es fácil para el hombre encontrarlo sin la colaboración de su pareja ya que debe palparlo a través del ano, a unos 5 centímetros en la pared frontal. Es un abultamiento del tamaño de una nuez, que al ser estimulado produce una intensa excitación sexual.

El perineo en el hombre (piel entre los testículos y en ano) al ser tocado, también estimula indirectamente a la próstata.

La falta de actividad sexual favorece las prostatitis crónica (inflamación de la próstata).

Existen muchas posturas para el sexo, lo importante es la espontaneidad, la creatividad y dejar de lado las inhibiciones.

La mujer encima, es la mejor opción para que la mujer alcance su orgasmo, y es muy interesante para la visual del hombre.
Ambos de costado (el hombre detrás de la mujer) es la otra postura que más favorece el orgasmo femenino ya que permite la estimulación del clítoris.
El perrito (el hombre por detrás), estimula directamente el punto g si la mujer levanta el torso y los dos tienen acceso al clítoris.
El misionero (hombre encima) -llamada así porque era como los misioneros anglicanos querían enseñarles a los nativos de Samoa a tener relaciones cara a cara solo con fines reproductivos-. Es la postura más tradicional, pero no es muy buena para la estimulación del clítoris e impide que la mujer pueda moverse libremente.

Haciendo el 69 es difícil concentrarse cada uno en lo suyo, entonces lo mejor es la máxima suavidad.

El sexo en el agua puede llegar a ser complicado ya que el preservativo puede moverse o salirse y hay que sostenerlo con los dedos.

La menstruación es sangre y tejido que fluye desde el útero, a través del cuello uterino, y sale a través de la vagina una vez por mes. La mayor parte de los períodos menstruales dura de tres a cinco días. La menstruación es parte del ciclo menstrual y prepara el cuerpo de la mujer para un eventual embarazo. El ciclo promedio dura 28 días, pero puede durar de 23 a 35 días. Durante la primera mitad del ciclo menstrual, los niveles de estrógeno crecen y hacen que el recubrimiento del útero crezca y se ensanche. El óvulo empieza a madurar en uno de los ovarios. Alrededor del día 14 de un ciclo de 28 días, el huevo abandona el ovario (ovulación). En la segunda mitad del ciclo, el huevo se desplaza a través de la trompa de Falopio hacia el útero. Aumentan los niveles de progesterona, lo que ayuda a preparar el recubrimiento del útero para el embarazo. Si un espermatozoide fertiliza al huevo, y éste se adhiere a la pared del útero y la mujer queda embarazada. Si el huevo no es fertilizado es absorbido por el cuerpo. Si no se produce el embarazo, los niveles de estrógeno y progesterona decrecen, y el recubrimiento ensanchado del útero es liberado.

El orgasmo en la mujer puede disminuir los dolores menstruales y además algunos hombres lo disfrutan más ya que la sangre aumenta la temperatura de la vagina. La posibilidad de la transmisión de enfermedades aumenta, por lo tanto hay que usar preservativo. También conviene evitar una penetración muy profunda ya que puede ser molesto para la mujer.

En el hombre es muy útil entrenarse en masturbaciones prolongadas para lograr el control eyaculatorio.

En la mujer la masturbación es fundamental como forma de autoconocimiento, cuantos más orgasmos logre en la masturbación, más conseguirá en las relaciones con otra persona.

La masturbación continúa durante toda la vida de las personas, aunque estén en pareja.

Los varones circuncisos necesitan lubricación adicional para masturbarse cómodamente.

En el terreno de las fantasías todo está permitido, que fantaseemos con algo no significa que estemos dispuestos a realizarlo.

Las personas no somos totalmente homosexuales o totalmente heterosexuales. Existen grados en la orientación sexual de hombres y mujeres. No es una conducta exclusivamente humana, muchos animales tienen conductas homosexuales.

EL grupo de homosexuales manifiestos es menor que el grupo que se mantiene “encubierto”.

Los transexuales (en general varones) se sienten “mujeres en el cuerpo equivocado”: no se sienten homosexuales, sino mujeres.

El preservativo es un anticonceptivo seguro y económico y además nos previene contra todas las enfermedades de transmisión sexual.

El método anticonceptivo de sacar el pene de la vagina antes de eyacular (coito interrumpido), no sirve para evitar embarazos (ni enfermedades de transmisión sexual) ya que el líquido preseminal puede contener espermatozoides. Además no resulta satisfactorio ni relajado para el hombre, ni para la mujer.

Si no tienen preservativo o no querés tener relaciones todavía, lo mejor que podes hacer es masturbar a tu hombre, eso lo hará feliz igual.

Es posible quedar embarazada al tener relaciones sexuales vaginales en cualquier tiempo del ciclo menstrual. Antes se creía que se podian evitar los embarazos calculando el comienzo y fin del período fértil (Método del Ritmo o Calendario).

La menstruación es susceptible a los nervios, stress, ansiedad (por ejemplo por creer que se está embarazada) y se puede retrasar por muchos días. Lo mejor es hacerte un test de embarazo.

La pastilla del día después es solo para emergencias. Funciona evitando la liberación o la fertilización de un óvulo. No es abortiva. Debe tomarse en las 72 horas después de haber tenido el accidente (por ejemplo, la rotura de un preservativo). Efectividad 80%

En Argentina ser realizan 60 abortos (clandestinos) por cada 100 nacimientos.

El preservativo nos previene contra todas las infecciones de transmisión sexual.

El virus del VIH no presenta síntomas en un principio. Se puede transmitir si uno mantiene relaciones sin preservativo con una persona contagiada. (orales, vaginales, anales). El virus se encuentra en la sangre, semen y secreciones vaginales. La mujer es más vulnerable que el hombre a contagiarse. En el sexo oral sin preservativo el que tiene más riesgo de contagio es el que pone la boca.

La Hepatitis B, no tiene cura aún, pero si hay vacuna. Muchas veces los enfermos crónicos no presentan síntomas.

El Herpes genital no tiene cura tampoco, y en el 25% de los portadores no presenta síntomas. En caso de diagnosticarse Herpes, la persona tendrá que cuidarse para toda su vida para no contagiar a su pareja.

La Gonorrea aparece con ardor en la punta del pene, luego comienza a expulasarse un líquido espeso de color blanco o amarillo-verdoso. Necesita tratamiento con penicilina.

La Sífilis se cura con Penicilina, pero es peligrosa si uno no busca tratamiento.

El virus del papiloma humano HPV afecta a hombres y mujeres. La mayoría de los tipos de HPV no causan ningún síntoma. Muchos tipos de HPV pueden causar resultados anormales en las pruebas de Papanicolaou. Es posible contagiarse con el virus aún sin tener relaciones sexuales. Los preservativos ayudan a reducir el riesgo de contraer una infección por HPV.

La Candidiasis es una infección vaginal muy común que tiene que ver con el hongo Candida albicans.

Tener en cuenta que el preservativo solo protege el área que cubre, por lo tanto es posible que algunas enfermedades que presenten erupciones en el área de la piel que está en contacto con nuestra piel, pueden trasmitirse.

En cuanto a la higiene de la vagina, no necesita ningún lavado interno, solamente la vulva externa con jabón lo más neutro posible y agua. De lo contrario pueden generarse hongos o infecciones. Siempre límpiate de adelante hacia atrás.